רוצה להיכנס לכושר אך קשה לך להתמיד?
הנוסחה המנצחת שתעזור לך להתמיד בפעילות גופנית ולהגשים יעד בחייך:
הסיבה המרכזית לחוסר התמדה בפעילות גופנית:התרופה שלנו לחוסר התמדה - כל שבוע והכושר שלו! --> https://premium-fitness.co.il/?p=1675סוגי האימונים שלנו קיקבוקס Thai Box אקווה-GYM אימוני כושר במים אירובי דאנס TRX זומבה פיטבול יוגה פילאטיס חיטוב הגוף סדנת בטן ומתיחות Total Body (לגברים) עיצוב דינמי אימוני שחייה קבוצות ריצה Posted by Premium Fitness on Friday, October 23, 2015
אימון אישי - כל שבוע והכושר שלו
איך נראה התהליך ברוב המקרים?
- בהתחלה, אתה תאתר את "דני המאמן" באמצעות: המלצות מחברים/מועדוני כושר/פרסומים שונים באינטרנט.
- אתה תתקדם בהדרגה ותוך זמן לא רב תגיע למצב "פלטו", מצב בו הגוף כבר לא מגיב לאימונים.
- מלבד סטטוס ה"פלטו", אתה תתחיל להשתעמם כך שכעבור כחצי שנה של אימונים עם דני אתה תפרוש. אנחנו לא סתם אומרים, נתוני מחקר מראים ש- 80% נוטשים בחצי השנה הראשונה! הסיבה המרכזית- שיעמום וחוסר גיוון.
- לבסוף תמצא את עצמך חוזר לנקודה בה התחלת- מבחינה פיזית, ויזואלית ובעיקר מבחינת המוטיבציה תרד...
איך נראה התהליך עם PREMIUM FITNESS?
התהליך שלנו בנוי להתמדה - כל אימון שלך איתנו יהיה מפתיע, מאתגר ובעיקר כיף. יהיו לך מספר מאמנים שונים, ותתאמן במספר סוגי אימונים– כך שאין סיכוי להשתעמם! ילוו אותך מנהל מקצועי, תזונאית, קואוצ'ר ספורט ויפנקו אותך מעסים, תוך שמירה על תהליך של תודעה חיובית, תזונה נכונה וגוף בריא ומטופל. בעזרת האימונים המדעיים שלנו והשינוי המחזורי בהם, יחול שיפור עקבי בכושר ובמראה שלך.
כשנתאמן יחד התוצאות לא יאחרו לבוא ובעיקר בגלל האתגר וההנאה התוצאות תהיינה נתון שגם יישאר ואף ישתפר.
אימון קבוצתי
קחו את האימון הקבוצתי של PREMIUM FITNESS שמתבסס על השיטה הייחודית באימונים האישיים --> שלושה מאמנים, בשלוש פלטפורמות אימון, במחזוריות; תוסיפו לזה את כל היתרונות של עבודה בקבוצה --> חברותא, הווי וחוויות, תמיכה, רמת מוטיבציה גבוהה מאוד, מחירים נוחים, ותקבלו את השילוש המנצח של עבודה קשה, יכולת התמדה וכמובן תוצאות --> שיטה מנצחת שפשוט עובדת!
סוגי האימונים שלנו
קיקבוקס - המתכון המנצח לשרפת קלוריות, חיטוב ועיצוב הגוף, וכמובן, הנאה מטורפת! זהו אימון דינאמי במיוחד שהפך לשיטה פופולרית ואהובה, בייחוד במסגרת קבוצתית. הקיקבוקסינג כולל אלמנטים של בעיטות, אגרופים, ברכיים ואף מפרקים, ומשלב בתוכו טכניקות קרביות לצד עבודה אירובית ואנאירובית.
Thai Box - שיטת איגרוף סוחפת שמקורה, כמובן, בתאילנד. אימון איגרוף תאילנדי מלווה במוזיקה מקורית ואווירה ייחודית המשלבת בין ריקוד מלחמה לתנועות קרב.
אקווה-GYM אימוני כושר ומים - באימוני אקווה-GYM מנצלים לטובת המתאמן את כוח ההתנגדות שנוצר מתוקף משקל הגוף במים.
TRX - שיטת אימון זו זכתה בתואר - האימון הכללי הטוב ביותר לשנת 2009, ולא סתם: את ה-TRX המציא חייל אמריקני ששירת רחוק מהבית ורצה להמשיך לשמור על כושר. כמעט 20 שנה אחרי שחשב על הרעיון, כל אחד יכול לקחת את הרצועה המיוחדת שהמציא כדי להתחיל לבנות שרירים ולשרוף קלוריות. האימון בשיטת ה-TRX מתבצע בעזרת רצועה לא אלסטית שאורכה 2.5 מטר ומשקלה כ-810 גרם, המתפצלת לשתיים. את הרצועה קושרים לעמוד, עץ או כל דבר אחר בעמדת גובה ואוחזים בקצוות מצדה השני.
אירובי דאנס - שיעור אירובי דינאמי, אנרגטי, תוסס וסוחף המשלב עבודה אירובית עצימה תוך תנועות מעולם המחול. מומלץ ביותר!
עיצוב דינמי - שיעור המשלב פעילות אירובית ואנאירובית תוך שימוש בגומיות, משקוליות וכדורים לחיזוק ועיצוב הגוף.
זומבה - המקצב הלטיני שיטריף אתכן ויגרום לכן לשרוף עד 800 קלוריות במפגש! תנועו בקצב מסחרר ולרגע תרגישו שאתן אי שם בדרום אמריקה...
פיטבול - כדור הפיטבול הוא כלי מעולה להגברת המודעות לגוף ולתנועותיו, לחיזוק שרירי היציבה, שיפור בעיות יציבה, הרפיית מתחים, הפגת עייפות והרגעת השרירים.
יוגה - לא סתם שמעתם עליה הרבה: היוגה עוזרת ליצור איזון מושלם בין הגוף לנפש ומשפרת את איכות החיים. היא מהווה שילוב מנצח של תרגילי גוף יעילים בחפיפה להרפיה הנדרשת לגוף.
פילאטיס - שיטה מהפנטת המאפשרת הבנת הגוף ותנועתו. הפילאטיס הוא אומנות השילוב בין גוף, תודעה ונפש מתוך שליטה מלאה על התנועה. הטכניקה מתמקדת בזרימת התנועה ממרכז הגוף, שליטה בכל חלקי הגוף וארגון של תנועה וכוח. חיטוב הגוף שיעור שמטרתו העיקרית היא לשרוף את מרב הקלוריות בשילוב חיזוק השריר לנראות מושלמת. תרגילים מחדר הכושר שמומרים לעבודה בסטודיו. שורף ומספק ביותר!
סדנת בטן ומתיחות - בטן שטוחה אינה חלום! האימון מחולק לשניים: בחציו הראשון מתקיימת סדרת תרגילי בטן בשיטות מגוונות ובעומסים שונים. בחציו השני נשים דגש על המתיחות, הארכתם והגמשתם של השרירים.
Total Body (לגברים) - תכנית אימונים המיועדת לגברים ומכילה תרגילים העובדים על כל חלקי הגוף. מטרת התוכנית היא שריפת שומנים, חיטוב הגוף ובניית מסת שריר, תוך שימת דגש על הבאת המתאמנים לרמת כושר גבוהה ועיצוב גוף אתלטי. אופי האימון: אימוני כוח, סיבולת לב ריאה, אימונים מחזוריים בסטודיו ומחוצה לו.
אימוני שחייה - לא סתם יתרונות השחייה הולכים לפניה: מסיבולת לב ריאה גבוהה ושיפור היציבה - עד לפעילות משקמת ומחזקת. הייחודיות אצלנו טמונה בשילוב פאזל של סוגי אימונים, כאשר השחייה משמשת כליבת הפעילות, בנוסף למאמני השחייה שלנו שהם אנשי ברזל ותריאטלון.
קבוצות ריצה - תמיד חלמתם לרוץ אבל חשבתם שזה לא בשבילכם? תחשבו שוב. זה הרגע לעשות שינוי, להיכנס לכושר אמיתי ולשרוף המון קלוריות! קבוצת ריצה ייחודית ל-PREMIUM FITNESS המתאימה למי שחלם אך לא העז. נפגשים פעמיים בשבוע עם מאמן ריצה מקצועי ומתרגלים נשימה ותנועה נכונות. הריצה מתבצעת בהתאם ליכולת האישית ולכן מתאימה לכל רמות הכושר.
אימונים פונקציונאליים בהדרכת מאמן קרוספיט מוסמך - בעולם הכושר תחום האימונים הפונקציונליים צבר תאוצה אדירה בשנים האחרונות, ורבים כבר נהנים מהתוצאות שהוא מניב! אימונים פונקציונאליים למטרות חיטוב, כושר והרזיה. הגיעו איתנו לכושר שיא במינימום זמן!
ליעוץ מקצועי ותיאומי אימונים, פנו אלינו, צוות פרימיום פיטנס.